O começo de tudo....

Toda noite quando vou dormir (depois de comer um monte...fazer a festa na cozinha...como costumo dizer) fico na cama pensando q no dia seguinte irei começar a dieta! Parece a coisa mais fácil do mundo. Ou melhor, é a coisa mais fácil do mundo ate a hora do almoço. Acordo as seis da manha, deixo o café do meu filho pronto e ai já aproveito e faço o meu. Vou para o trabalho caminhando e 11h30min volto para casa pra almoçar...isso tudo sempre caminhando. Almoço o tradicional prato: arroz, feijão, carne e salada...tudo as minhas irmãs q fazem. Volto para o trabalho. Isso já foram 45 min. de caminhada. O meu grande problema é quando volto para casa no fim do expediente. Adoro caminhar no Parcão, mais como ta muito frio a preguiça bate e vou direto para geladeira. Fico das 17h30min as 19h00min preparando a janta e junto com isso comendo.

Resolvi mudar. Já tinha a 20 dias marcados consulta com a nutricionista (a Luiza...um amor...ela que vai me ajudar neste novo começo). Queria começar tudo certinho... Dia 1 seria o dia ideal. Mais como fiz tudo certinho hoje... Dia 30 foi o escolhido. Esta dando tudo certo neste 1º dia. Ate tinha comentado com minha Nutri q estava sem companhia para caminhar. Vcs acreditam q quando sai da consulta tinha uma mensagem de uma amiga no celular convidando pra dar uma caminhada pela cidade. Nem acreditei... terminei meu dia muito feliz!!!

Segue abaixo meu diário alimentar de hoje:

Café da Manha:
*1 banana
*2 colheres de sopa de aveia
*100 ml de Activia de ameixa

Almoço:
*3 colheres de arroz
*1 conja feijão
*2 colheres de repolho refogado
*1 file frango grelhado
*Salada de beterraba e cenoura

Janta:
*Sanduíche natural de pão integral, frango, requeijão light, ricota light, alface e tomate.


E sempre tomando muita água...menos meia hora antes e depois de cada refeição!


Bjão, Mille

*Esta foto tirei no Carnaval na Pinheira, SC.